Logo 1001 tips

Gratiszoekertjes.com

Vorige pagina

Gezonde tips om verkoudheden te bestrijden

  1. Startpagina gezondheid
  2. Dynatonic: tegen vermoeidheid, pijn, stress, krampen, verminderde vitaliteit
  3. De Powernap: Wonderslaapje of Afwijking?
  4. Verkoudheden voorkomen
  5. Verkoudheden bestrijden

Slaat het noodlot toch toe dan kan je met de volgende tips uw voordeel doen:

  • Neem voldoende rust. Rust bevordert het genezingsproces. Indien je niet rust, blijf je langer ziek. Slaap dus voldoende.
  • Vochtige lucht kan verlichtend zijn. Inademen van stoom of damp kan helpen bij het oplossen van slijm en verminderen van benauwdheid op de borst.
  • Lucht regelmatig de kamer. Zet ramen en deuren open en ventileer voldoende.
  • Leg een doorgesneden ui op het nachtkastje. Door de ui wordt het neusslijm dunner.
  • Eet kippensoep. Deze zorgt ervoor dat het slijm in de longen dunner en minder plakkerig wordt en zodoende vlugger kan opgehoest worden en afvloeien. Maak een hete en kruidige soep met veel peper.
  • Drink veel water. Liefst een 8 à 10 glazen per dag. Dit bevordert een beter afvloeien van het slijm. Groene thee is een prima alternatief voor water.
  • Vermijd melkproducten.  Melk, kaas en ijs zouden extra slijm aanmaken.
  • Verminder het suikergebruik. Suikers zouden het immuunsysteem verzwakken.
  • Niet teveel sap drinken. Deze bevatten veel suikers. Sinaasappelsap kan allergische reactie oproepen. Verdund appelsap kan dan weer wel.
  • Opzuigen van zink-zuigtabletten. Zink zou de ernst en de duur van de verkoudheid verminderen. Keelpijn en koortsblaasjes genezen sneller door het zuigen op zinktabletten.
  • Versterk uw lichaam door inname van de omega-3 vetzuren (vete vis, lijnzaadolie, walnoten). Deze essentiële vetten zouden het immuunsysteem helpen de nodige antistoffen aan te maken.
  • Gebruik van kruiden. Mierikswortel is een natuurlijk antibioticum.
  • Spoel de neus met neusdruppels op basis van zout. U kunt de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een limonadeglas met lauw water. Doe een paar keer per dag.
  • Gebruik een hoestsiroop op basis van eucalyptus.
Share to Facebook Share to Twitter Blogger Wordpress LinkedIn Myspace Email Meer...
Laatste aanpassing op zaterdag 26 juni 2010 om 14:15u
Auteur: Ine Hillegoms